断食道場レビュー

朝食はしっかり食べること。と小さな頃から言われて育ちましたが、
この本を読んで、考え方が変わりました。

現代病といわれる様々な病気は、飽食の時代ゆえのもので、
少食にすることでだいぶ改善されるようです。

固形物ではなく、栄養ミネラルたっぷりのにんじんりんごジュースや
生姜紅茶を朝食にとり、適度に胃腸を休ませて、体の排泄機能を促進させる。
適度に運動をする。お昼は普通、夜も好きな物を食べる。
けれど、良く噛んで、少食を心がける。。

アトピー、冷え性、太り気味だった状態が３ヶ月ぐらいすると
だいぶ改善され、体の調子が良くなりました。

石原先生の本は数冊読みましたが、この本が最も良くまとまっていて
わかりやすいと思います。