断食道場レビュー

食い意地の張った食欲旺盛型で、
結構極端なことをしがちな人向け。

痩せなきゃなあ、と思いながら一般的なダイエットのイメージ
（３食きちんと食べつつ、油物・お酒・甘いものは控える、等）に
引きずられて、なかなか一歩を踏み出せずにいる方は
一読してみると良いでしょう。
著者の方は食いしん坊の気持ちを、そして、そういう人間でも
継続できる方法こそが確実な成果をもたらすということを
よくわかっておられます。

試してみたところ、確かに一日一食でも大丈夫でした。

減量を始める前には一歩踏み出すきっかけを与えてくれ、
渦中にはゴールへの励ましを与えてくれる本です。

私、３ヶ月ほど試したところ約８ｋｇ程落ちました。しかし物凄いスピードでリバウンドしました。僕ももうちょっと色々調べればよかったんですが過度の食事制限をすると筋肉量などが落ち基礎代謝がおちてしまうんですね。著者の体重の推移を見ればわかると思いますが月をおうごとにちょっとづつしか減らなくなってますよね。それは基礎代謝が低下しているからです。

リバウンドしてもまた痩せたらいいとありますが、実際リバウンドするととてもショックです。それに、リバウンドを何回もすると段々痩せにくい体になったりもしますが、それも筋肉量が落ちる関係です。
つまり筋肉を鍛えながら痩せろって事ですね。後、脂肪では他のビタミンやらカルシウムやらそういう類のは取れないのでキチンとそういう栄養もとらないといけないと思います。

著者は，アカデミックな研究活動を行い，なおかつ空手をやり続けている強靭な意志と体力の持ち主である。著者は断りを入れて，自慢話として過去の体験を記している。
一連のレビューを見て購入したが，無謀な方法であり，著者だからこそできたものであると思う。
減量するとしたら，食欲との戦いである。食欲とどのように向き合うか，どのような過程でどのように感じたか，またどのように乗り越えていくかなどが大切であると思うが，具体的な方法論が書いてあるわけではない。この本に期待してはいけない。
デパートでの試食の話や胃カメラの話など，どのような関連性があるのか，単なる体験談であり，自慢話である。食べ物を粗末にしている感じがしてたまらない。
2時間くらいで読んで無駄な買い物をしたと後悔している。
要は食べ過ぎないこと。胃に負担をかけるようなことはしていけないなと読みながら感じたところだ。

私は、どんなに気をつけても３食食べると太ります。
去年の１２月から１日１食にしてから、
１ヶ月に１キロのペースでダイエット。
週に何度か守れなくて食べ過ぎても、１食に戻すと徐々に体重が減っていきます。
本当に嬉しいです。

やってみました。10キロ減です。感性も容姿も鋭くなります。内容は読んで下さい。要するに無料（本代だけ）で鋭い男になれるのです。推薦します。